新娱乐在线赵文卓_壹点音频|常青树:“娘娘”逢节气必泡脚,咋泡还真有学问

2020-01-11 14:27:30

新娱乐在线赵文卓_壹点音频|常青树:“娘娘”逢节气必泡脚,咋泡还真有学问

新娱乐在线赵文卓,【开头语】

常听常乐常青树。大家好,欢迎大家来到齐鲁晚报·齐鲁壹点音频栏目“常青树”。今天我们来说说泡脚这件事。

如果你在“孙俪”的微博搜索“泡脚”,你会惊叹,节气和泡脚才是最配的。“今日立秋每晚以温水认真泡脚,祛湿是重点,有益身心健康,秋安。”“今日大暑,每晚以温水认真泡脚”真是从立秋泡到大暑,泡满一整年。你有没有被娘娘安利了"泡脚"养生法呢?能放松身心还能促进睡眠和血液循环,好处我们这里不再赘言,泡脚真的是性价比最高的养生方式了。

如果你也“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”,那么泡脚这件小事,咱们也不能大意,注意一下禁忌和方法,路子对了养生效果才能达到。

泡脚时间不宜过长,可不能一泡一个小时,不停加热水。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。

饭前饭后不宜马上泡脚。泡脚和洗澡一样的道理,在吃饱喝足后泡脚并不是放松,而是对身体的残害。由于食物的消化需要一定的时间,此时如果用高温热水泡脚则会影响消化。饭前泡脚其实也不可取,容易导致低血糖。所以要泡脚的话,时间最好选在饭后一个小时。

再就是泡脚水温,并不是越高越好。首先,水温高容易被烫伤,37℃-40℃最为适宜。其实从皮肤科来讲,脚是不能天天泡的,每周不宜超过3次。

另外,还要着重提一下糖尿病患者泡脚的事情,对于“糖友”来说,长时间泡脚可能会引起皮肤皲裂,使细菌侵入引起感染,浸泡还会洗掉皮肤原有的油脂,而且泡脚后若没有作保湿处理还会使皮肤干燥的问题恶化。因此,“糖友”对待泡脚要小心谨慎。水温要适当,在37℃左右。一般人泡脚水温在40℃左右会很舒服,但这个温度对于糖尿病尤其是合并血管病变的“糖友”可能就会带来烫伤。有周围神经病变的糖友对温度等感觉不敏感,难于准确地试出水温,其自我保护调节能力差,极易被烫伤出水泡。

还有一些人喜欢中药泡脚,“娘娘”的泡脚养生法用是的温水,比较简单。但对于中药泡脚,用药不当也会影响身体健康。例如女性经期时使用活血化瘀的药物很容易导致月经量过多,如果使用不当甚至会加重痛经的症状。若是喜欢加中药,可以根据自己身体情况问一下医生,做一个认真的养生达人。

【结束语】

今天的常青树栏目到这里就结束了,感谢您的收听,愿您常听常乐常健康。

内容综合自人民健康网、新华社等

主播 孔令茹

后期 凌文秀

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