酒后睡觉,总是睡到半夜就醒?一般和4个原因有关

2019-11-11 20:38:06

葡萄酒在普通聚会和各种社交聚会中是不可或缺的。喝酒后,有些人总是半夜醒来,躺在床上睡不着,这不仅会扰乱生物钟,还会降低工作效率。

1.口渴的

喝完之后,你会感到口渴。虽然酒精也含有一些水,但它会被身体迅速吸收,加速脱水症状。酒精可以利尿,使血管扩张,加速身体表面的散热,从而引起口渴。酒精会使体内的盐随着尿液排出体外。从酒精中醒来后,盐应该及时补充,如喝一杯淡盐水或淡茶、蜂蜜水等。消除体内过量的酒精。

2、心里压榨东西

大量饮酒后,大脑确实有一段时间处于放松状态。醒来睡觉后,一些乱七八糟的东西会再次浮在我们面前。如果有些人在工作或生活的巨大压力下,他们总是在半夜喝完酒后醒来并思考这些事情。他们想得越多,就越心烦意乱,这影响了他们的睡眠。睡觉前,你不妨喝一杯热牛奶或深呼吸,洗个热水澡,听轻音乐,读一本无聊单调的书。

3.饥饿造成的

大多数人饮酒后不能吃太多的食物。酒精分解并释放热量。醒酒后,他们感到极度饥饿。因为酒精的热量根本无法储存,所以他们喝酒时吃得太少,胃里没有任何食物,从而使半夜醒来的人感到饥饿,影响睡眠。醒来后,你可以喝一杯淡盐水或吃一顿清淡的早餐,如豆浆或米粥鸡蛋。

4.喝浓茶或浓咖啡

有些人喝浓茶或浓咖啡。咖啡因或茶碱会刺激大脑皮层,让人们更加兴奋。半夜醒来后,你可以看电影或看书来打发无聊的时间。

温暖的提醒

酒精会给肠胃带来一定的刺激,过量饮酒会导致胃痛、胃酸等肠胃不适。喝酒前,你不妨先按摩腹部或服用止痛剂。

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